Poruchy spánku: Porovnání verzí

Z Encyklopedie BOZP
Skočit na navigaciSkočit na vyhledávání
(Založena nová stránka s textem „Poruchy spánku jsou skupinou zdravotních stavů, které narušují kvalitu, délku nebo načasování spánku, což negativně ovlivňuje fyzické zdrav…“)
 
 
(Nejsou zobrazeny 3 mezilehlé verze od stejného uživatele.)
Řádek 1: Řádek 1:
−
Poruchy spánku jsou skupinou zdravotních stavů, které narušují kvalitu, délku nebo načasování spánku, což negativně ovlivňuje fyzické zdraví, duševní pohodu a denní funkčnost jedince. Tyto poruchy mohou vést k nadměrné denní ospalosti, potížím s koncentrací, podrážděnosti a zvýšenému riziku nehod.  
+
Poruchy spánku jsou skupinou zdravotních stavů, které narušují kvalitu, délku nebo načasování spánku, což negativně ovlivňuje fyzické zdraví, duševní pohodu a denní funkčnost jedince. Tyto poruchy mohou vést k nadměrné denní ospalosti, potížím s koncentrací, podrážděnosti a zvýšenému riziku nehod.<ref>WHO. ''WHO Technical Meeting on Sleep and Health'' [online]. Bonn: World Health Organization, 2004 [cit. 2024-11-30]. Dostupné z: https://www.ilo.org/media/315891/download.</ref>
  
 
'''Mezi nejčastější poruchy spánku''' patří:
 
'''Mezi nejčastější poruchy spánku''' patří:
−
* nespavost (insomnie): obtíže s usínáním, udržením spánku nebo předčasné probouzení,
+
* '''nespavost (insomnie)''' - obtíže s usínáním, udržením spánku nebo předčasné probouzení,<ref>MORIN, C. M.; BENCA, R. Chronic insomnia. ''The Lancet''. 2012, vol. 379, no. 9821, s. 1129-1141.</ref>
−
* spánková apnoe: opakované přerušení dýchání během spánku způsobené zúžením nebo zablokováním dýchacích cest,  
+
* '''spánková apnoe''' - opakované přerušení dýchání během spánku způsobené zúžením nebo zablokováním dýchacích cest,<ref>JORDAN, A. S.; McSHARRY, D. G.; MALHOTRA, A. Adult obstructive sleep apnoea. ''The Lancet''. 2014, vol. 383, no. 9918, s. 736-747.</ref>
−
* syndrom neklidných nohou: nepříjemné pocity v dolních končetinách spojené s nutkáním pohybovat nohama, což narušuje spánek,
+
* '''syndrom neklidných nohou''' - nepříjemné pocity v dolních končetinách spojené s nutkáním pohybovat nohama, což narušuje spánek,<ref>ALLEN, R. P.; PICCHIETTI, D. L.; GARCIA-BORREGUERO, D. ...[et al.]. Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria: updated International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) consensus criteria. ''Sleep Medicine''. 2014, vol. 15, no. 8, s. 860-873.</ref>
−
* hypersomnie: nadměrná denní ospalost navzdory dostatečné délce nočního spánku,
+
* '''hypersomnie''' - nadměrná denní ospalost navzdory dostatečné délce nočního spánku,
−
* parasomnie: abnormální chování během spánku, jako je náměsíčnost, noční děsy nebo mluvení ze spaní.
+
* '''parasomnie''' - abnormální chování během spánku, jako je náměsíčnost, noční děsy nebo mluvení ze spaní.
 +
 
  
 
'''Příčiny a rizikové faktory'''
 
'''Příčiny a rizikové faktory'''
 +
 
Poruchy spánku mohou být způsobeny různými faktory:
 
Poruchy spánku mohou být způsobeny různými faktory:
 
* psychické problémy - stres, úzkost, deprese,
 
* psychické problémy - stres, úzkost, deprese,
Řádek 15: Řádek 17:
 
* léky a látky - některé léky nebo drogy mohou narušovat spánek,
 
* léky a látky - některé léky nebo drogy mohou narušovat spánek,
 
* genetické predispozice - některé poruchy spánku mohou mít dědičnou složku.
 
* genetické predispozice - některé poruchy spánku mohou mít dědičnou složku.
 +
  
 
'''Důsledky poruch spánku'''
 
'''Důsledky poruch spánku'''
 
* potíže s pamětí, pozorností a rozhodováním,
 
* potíže s pamětí, pozorností a rozhodováním,
 
* zvýšené riziko deprese, úzkosti a podrážděnosti,
 
* zvýšené riziko deprese, úzkosti a podrážděnosti,
−
* zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, obezity, diabetu a oslabení imunitního systému,
+
* zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, obezity, diabetu a oslabení imunitního systému,<ref>LUYSTER, F. S.; STROLLO, P. J.; ZEE, P. C.; WALSH, J. K. Sleep: a health imperative. ''Sleep''. 2012, vol. 35, no. 6, s. 727-734.</ref>
 
* zvýšené riziko dopravních nehod a pracovních úrazů v důsledku ospalosti.
 
* zvýšené riziko dopravních nehod a pracovních úrazů v důsledku ospalosti.
 +
  
 
'''Diagnostika a léčba'''
 
'''Diagnostika a léčba'''
 +
 
Diagnostika zahrnuje lékařské vyšetření, spánkový deník a specializované testy jako polysomnografii. Léčba závisí na konkrétní poruše a může zahrnovat:
 
Diagnostika zahrnuje lékařské vyšetření, spánkový deník a specializované testy jako polysomnografii. Léčba závisí na konkrétní poruše a může zahrnovat:
−
* kognitivně-behaviorální terapie pro nespavost (CBT-I),
+
* kognitivně-behaviorální terapie pro nespavost (CBT-I),<ref>TRAUER, J. M.; QIAN, M. Y., DOYLE, J. S. ...[et al.] Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: a Systematic Review and Meta-analysis. ''Annals of Internal Medicine''. 2015, vol. 163, no. 3, s. 191-204.</ref>
 
* farmakoterapie - užívání léků na spaní, antidepresiv nebo jiných medikamentů pod lékařským dohledem,
 
* farmakoterapie - užívání léků na spaní, antidepresiv nebo jiných medikamentů pod lékařským dohledem,
 
* kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách (CPAP),
 
* kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách (CPAP),
 
* změny životního stylu - zlepšení spánkové hygieny, pravidelná fyzická aktivita, úprava stravy,
 
* změny životního stylu - zlepšení spánkové hygieny, pravidelná fyzická aktivita, úprava stravy,
 
* léčba základních onemocnění - řešení zdravotních problémů přispívajících k poruchám spánku.
 
* léčba základních onemocnění - řešení zdravotních problémů přispívajících k poruchám spánku.
 +
  
 
'''Prevence'''
 
'''Prevence'''
Řádek 37: Řádek 43:
 
* vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním.
 
* vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním.
  
−
 
−
 
−
<ref></ref>
 
  
 
== Reference ==
 
== Reference ==

Aktuální verze z 30. 11. 2024, 17:51

Poruchy spánku jsou skupinou zdravotních stavů, které narušují kvalitu, délku nebo načasování spánku, což negativně ovlivňuje fyzické zdraví, duševní pohodu a denní funkčnost jedince. Tyto poruchy mohou vést k nadměrné denní ospalosti, potížím s koncentrací, podrážděnosti a zvýšenému riziku nehod.[1]

Mezi nejčastější poruchy spánku patří:

  • nespavost (insomnie) - obtíže s usínáním, udržením spánku nebo předčasné probouzení,[2]
  • spánková apnoe - opakované přerušení dýchání během spánku způsobené zúžením nebo zablokováním dýchacích cest,[3]
  • syndrom neklidných nohou - nepříjemné pocity v dolních končetinách spojené s nutkáním pohybovat nohama, což narušuje spánek,[4]
  • hypersomnie - nadměrná denní ospalost navzdory dostatečné délce nočního spánku,
  • parasomnie - abnormální chování během spánku, jako je náměsíčnost, noční děsy nebo mluvení ze spaní.


Příčiny a rizikové faktory

Poruchy spánku mohou být způsobeny různými faktory:

  • psychické problémy - stres, úzkost, deprese,
  • životní styl - nepravidelný spánkový režim, nadměrná konzumace kofeinu, alkoholu nebo nikotinu,
  • zdravotní stavy - chronická bolest, neurologické poruchy, hormonální nerovnováha,
  • léky a látky - některé léky nebo drogy mohou narušovat spánek,
  • genetické predispozice - některé poruchy spánku mohou mít dědičnou složku.


Důsledky poruch spánku

  • potíže s pamětí, pozorností a rozhodováním,
  • zvýšené riziko deprese, úzkosti a podrážděnosti,
  • zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, obezity, diabetu a oslabení imunitního systému,[5]
  • zvýšené riziko dopravních nehod a pracovních úrazů v důsledku ospalosti.


Diagnostika a léčba

Diagnostika zahrnuje lékařské vyšetření, spánkový deník a specializované testy jako polysomnografii. Léčba závisí na konkrétní poruše a může zahrnovat:

  • kognitivně-behaviorální terapie pro nespavost (CBT-I),[6]
  • farmakoterapie - užívání léků na spaní, antidepresiv nebo jiných medikamentů pod lékařským dohledem,
  • kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách (CPAP),
  • změny životního stylu - zlepšení spánkové hygieny, pravidelná fyzická aktivita, úprava stravy,
  • léčba základních onemocnění - řešení zdravotních problémů přispívajících k poruchám spánku.


Prevence

  • chodit spát a vstávat ve stejnou dobu,
  • tichá, tmavá a pohodlná ložnice,
  • vyhýbat se kofeinu, alkoholu a nikotinu ve večerních hodinách,
  • meditace, hluboké dýchání nebo teplá koupel před spaním,
  • vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním.


Reference

  1. ↑ WHO. WHO Technical Meeting on Sleep and Health [online]. Bonn: World Health Organization, 2004 [cit. 2024-11-30]. Dostupné z: https://www.ilo.org/media/315891/download.
  2. ↑ MORIN, C. M.; BENCA, R. Chronic insomnia. The Lancet. 2012, vol. 379, no. 9821, s. 1129-1141.
  3. ↑ JORDAN, A. S.; McSHARRY, D. G.; MALHOTRA, A. Adult obstructive sleep apnoea. The Lancet. 2014, vol. 383, no. 9918, s. 736-747.
  4. ↑ ALLEN, R. P.; PICCHIETTI, D. L.; GARCIA-BORREGUERO, D. ...[et al.]. Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria: updated International Restless Legs Syndrome Study Group (IRLSSG) consensus criteria. Sleep Medicine. 2014, vol. 15, no. 8, s. 860-873.
  5. ↑ LUYSTER, F. S.; STROLLO, P. J.; ZEE, P. C.; WALSH, J. K. Sleep: a health imperative. Sleep. 2012, vol. 35, no. 6, s. 727-734.
  6. ↑ TRAUER, J. M.; QIAN, M. Y., DOYLE, J. S. ...[et al.] Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: a Systematic Review and Meta-analysis. Annals of Internal Medicine. 2015, vol. 163, no. 3, s. 191-204.



Poruchy spánku - (Diskuse k heslu)
Anglicky: Německy: Francouzsky:
Sleep disorders Schlafstörungen Les troubles du sommeil
Citováno z „https://encyklopediebozp.cz/wiki/index.php?title=Poruchy_spánku&oldid=25170“